Obst- und Gemüsediäten zur Gewichtsreduktion

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Lesen Sie mehr zum Thema : Abnehmen. Eine spezielle Möglichkeit der Gemüsediät ist das Abnehmen mit Gemüsebrühe.

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Gemüsebrühe ist kalorienarm und trotzdem schmackhaft. Rezepte und Pläne dazu finden sich im Internet. Radikal wäre eine Kur, in der nichts anderes als Gemüsebrühe gelöffelt wird.

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Dabei muss es nicht unbedingt die viel beschworene Kohlsuppe sein. Als Rezepte zum Abnehmen kommen alle Suppen infrage, die vorwiegend aus Obst oder Gemüse bestehen, zum Beispiel eine Karottensuppe oder eine Linsensuppe.

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Beide haben eine niedrige Energiedichte und machen lange satt. Sogar mit einer puren Brühe kann man eine Suppendiät machen, wie unsere erste Beispieldiät zeigt. In der ersten Variante ist Obst- und Gemüsediäten zur Gewichtsreduktion Gemüsebrühe quasi eine Ergänzung zum normalen Essverhalten.

Gemach, denn bei dieser Suppendiät kommt erst die Vorspeise, nämlich eine leckere Tasse mit Gemüsebrühe. Die klare Suppe stillt den ersten Hunger und liefert zusätzlich Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Haben Sie das Süppchen genüsslich verzehrt, nehmen Sie sich automatisch eine kleinere Portion vom Hauptgang, denn der Magen ist ja schon etwas gefüllt.

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Trinken Sie die Brühe auch bei Hungerattacken zwischendurch. Mit nur etwa 20 Kalorien pro Portion ist die Gemüsebrühe sehr kalorienarm.

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Das ist die erste leichte Variante der Gemüsediät. Darüber hinaus besitzt die Brühe so positive Eigenschaften, dass sie sich ideal für eine Fastenkur eignet. Während einer einwöchigen Suppendiät mit Gemüsebrühe - eigentlich schon fast einer Fastenkur - nehmen Sie vorwiegend Gemüsesuppe zu sich.

Diese wird jedoch je nach Plan mit Gemüse oder anderen Lebensmitteln ergänzt. Ein Plan zum Abnehmen Obst- und Gemüsediäten zur Gewichtsreduktion so aussehen:. Diese extreme Form click Gemüsebrühe-Diät sollten Sie allerdings nicht länger als eine Woche durchführen. Das wäre nicht gesund.

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Wichtig ist, nur dann zu essen, wenn man Hunger hat, dann purzeln die Pfunde ganz von allein, denn Kohl hat kaum Kalorien. Absolut tabu ist in der ersten Phase dieser Suppendiät hingegen alles, was schmeckt, aber auch dick macht, nämlich Brot, Alkohol, Zucker und fettige Speisen. Ganz wichtig: viel Wasser trinken.

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Schritt für Obst- und Gemüsediäten zur Gewichtsreduktion wird die Kohlenhydratezufuhr erhöht, solange das Gewicht stabil bleibt. Bei Gewichtszunahme werden die Kohlenhydrate erneut reduziert. Wer die Suppendiät mit viel Kohl selbst ausprobieren möchte, kann sich auf schnelle Gewichtsverluste freuen, allerdings sollte die Kohlsuppendiät nicht länger als eine Woche andauern, andernfalls kann es zu Mangelerscheinungen kommen, die der Gesundheit schaden.

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Wohl am unangenehmsten aber ist, dass viele Menschen Kohl nicht vertragen und zu Blähungen neigen. Die Diät stinkt also förmlich zum Himmel.

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Zum Glück gibt es noch viel mehr Möglichkeiten, als nur die Kohlsuppe. Wer leckere Rezepte für die Suppendiät sucht, sollte die folgenden Varianten unbedingt ausprobieren und sich überlegen, öfter einen gesunden Eintopf zu kochen.

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Für zwei Liter der Suppe, die Sie übrigens auch vor der Suppendiät vorbereiten und einfrieren können, benötigen Sie die folgenden Zutaten:. Eine Instant-Suppe ist übrigens keine wirklich Alternative für eine selbst Obst- und Gemüsediäten zur Gewichtsreduktion Suppe. Hier verstecken sich Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe. Sendungen SAT.

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